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てすと
テストです。
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手抜き洗顔はOK？
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「今日はメイクもしてないし汗もかいてないから洗顔はしなくてもいいかな。」
ありませんか？こんなこと。
だめですよ！
目に見えないほこりやゴミがあるんです。
古い角質や汚れが肌に残ったままではシミ・シワといった老化の原因につながったり、
皮脂が酸化することでニキビができてしまうこともあります。
手抜き洗顔は、肌トラブルの元になるのでしっかり行うことが大切です。
といっても肌に必要な潤いまで奪ってしまわないようにね。
洗いすぎは禁物。
大切なのは洗顔方法。
ゴシゴシ洗顔はだめですよ。
たっぷりの泡で包み込んで、充分すすぎましょう。
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部分やせってできる？
結論から言えば可能！
最後にそのエクササイズを紹介しますね。
ポイントは「脂肪を燃焼させて筋肉をつける」こと。
そして継続すること。
何事も急激・短期間に行っては反動も大きかったり失敗しますね。
恋愛、勉強、仕事、家の掃除などもね(^_^;)
ダイエットも同じ。毎日急がず頑張りましょう。
カンタン自宅エクササイズ例
●二の腕
逆腕立て伏せです。
後ろ手に椅子（座るところ）につかまり、体を斜めにまっすぐにします。
そして腕を曲げたり伸ばしたり！
●おしり
仰向けでひじを付き（上半身は起こします）、ひざを立て、おしりをアップダウン！
ひじを付いたブリッジですね。
●ウエストと脚
うつぶせになり、脚を開きます。そのまま腹筋を使って脚の根元からアップダウン！
決して無理をせず、１日１０回というように数を決めて継続してみましょう。
【大事】
やせたい部分に意識を集中し、こうなりたいという自分を、そしてその後訪れる素晴らしい出来事を考えて楽しみながら行いましょう！
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今年も豆を撒きました。
今年も節分の日に豆を撒きました。
そしてさらに作られたブームの恵方巻きもまんまと食べさせられました。
今年も去年同様鬼をやったのですが、
去年とは違い、
娘「鬼は外！！福は内！！鬼は外！！ ・・・パパ？」
私「ッ！！！・・・チガーウ！」
と少し（？）ばれてしまいました。
結局鬼が「私の中に勝手に入っていた」ということで一件落着。
嫁も鬼になり豆（とボール）を投げつけられていました。
あーあ、親が楽しめる豆撒きも今年が最後かな。
ちょっと寂しいけどこれもまた成長か。
ちなみに去年↓
http://yamabushi.blog66.fc2.com/blog-entry-64.html
そして東北東を向いて一言もしゃべらず恵方巻きを食べましたとさ。
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今年も去年同様鬼をやったのですが、
去年とは違い、
娘「鬼は外！！福は内！！鬼は外！！ ・・・パパ？」
私「ッ！！！・・・チガーウ！」
と少し（？）ばれてしまいました。
結局鬼が「私の中に勝手に入っていた」ということで一件落着。
嫁も鬼になり豆（とボール）を投げつけられていました。
あーあ、親が楽しめる豆撒きも今年が最後かな。
ちょっと寂しいけどこれもまた成長か。
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そしてそれを継続することこそ長期間の美肌を手に入れることができるのです。
「ゲバラ最後の時」を読んだ。
最近あまり本を読んでいかったので、
何か読みたいなと思いＴＳＵＴＡＹＡへと行きました。
特に贔屓にしている作者等はいないのですが
今まで歴史モノ（中国史）が好きでソッチ系の本ばかりでした。
近々映画化なにかあるのか、キャンペーンをしていた
「チェ・ゲバラ」の特集コーナーがありフラフラとそちらへ。
お恥ずかしい話ですが「チェ・ゲバラ」の名前は知っていたのですが、
一体何をした人なのかは知りませんでした。
まぁ「ゲリラ屋さんだろう」くらいの認識です。
買ったのはこの本
今までのゲバラに対する認識が酷かったことが分かりました・・・
この本は筆者がゲバラに関わる人物たちからのコメントと、
書物を基に書かれていますので、とても真実味があります。
ゲバラサイドからの視点が多いのでアメリカ側の視点や
他国の視点などもあればもっと客観的にゲバラを見ることができたかな。
特に難しい言葉等は無く大変読みやすかったのですが、
重複する文章が何度かあるので「ん？」と思うことも多々・・・
あ、他のゲバラ関係の本を読んでみないと分からないのですが、
ゲリラ活動の部分や、政権奪取後の活動が大雑把なような
気がします。
「もっと書くことがあったのではないのか？」を思いました。
それとゲバラの死体の写真等も載っているので
そういうのが嫌な人は読まないほうが良いですね。
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お恥ずかしい話ですが「チェ・ゲバラ」の名前は知っていたのですが、
一体何をした人なのかは知りませんでした。
まぁ「ゲリラ屋さんだろう」くらいの認識です。
買ったのはこの本
 | ゲバラ最期の時 (2009/01/05) 戸井十月 |
今までのゲバラに対する認識が酷かったことが分かりました・・・
この本は筆者がゲバラに関わる人物たちからのコメントと、
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より良い洗顔方法
とても高価な洗顔石鹸を使っても
しっかり洗顔ができていなければもったいないですよ！
そこでここでは改めて洗顔方法について書きたいと思います。
１．蒸しタオル等を顔全体に当て、毛穴をしっかり開く。
２．洗顔石鹸を泡立てる。
これはたくさんの泡があれば良いというものではなく、
できるだけキメの細かい泡を立てるよう、心がけましょう。
泡立てネットなどがあれば良いですね。
３．顔全体をマッサージするように包み込みます。
ゴシゴシと強くしない。
顔のお肌は弱いですからね。
それと、油分が多いところからするのも良いでしょう。
４．毛穴の中の汚れをキメの細やかの細かい石鹸の泡が掃除できたら
ぬるま湯で顔全体の泡を落とします。
５．最後に冷たい水で顔を洗い、毛穴を閉じましょう。
これであなたも洗顔美人！
自分のお肌に合った洗顔石鹸を知っていますか？
もちろん知っている方のほうがおいかもしれませんが、
まだの人は早めに見つけたほうが良いですよ。
後々になって後悔することもあるようです。
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試すにはお手ごろです。
ほとんどの方は商品を買われる前にトライアルセットを試されて
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